Futbolda Yorgunluk Ve Toparlanma Stratejileri I Besinsel Stratejiler: Besin, Sıvı Ve Ergojenik Yardımcı Alımı
Futbol, yüksek yoğunluklu tekrarlayan hareketler, ani yön değişiklikleri ve aralıklı sprintlerin bir arada bulunduğu, uzun süreli ve aralıklı (intermittent) yapıya sahip bir spor dalı olarak tanımlanmaktadır. Bu karma yapı, enerji üretiminden sorumlu aerobik ve anaerobik sistemlerin senkronize çalışmasını gerektirir. ATP-PC (Fosfojen) Sistemi: 0-10 saniye süren patlayıcı aktiviteler (örneğin, sprint, şut) için kullanılır. Kaslarda depolanan ATP ve kreatin fosfatın hızla parçalanmasıyla enerji sağlar (Bangsbo, 1994). Bu sistem, oksijensiz ortamda çalışır ve sınırlı kapasiteye sahiptir. Örnek: Bir forvetin kaleciyle karşı karşıya kalıp ani şut çekmesi. Anaerobik Glikoliz (Laktik Asit Sistemi): 10 saniye ile 2 dakika arasındaki yüksek şiddetli eforlarda (örneğin, uzun sprint) devreye girer.
-
Kategori
Sağlık Bilimleri
-
Konu
Sağlık - Spor
- Yazarlar
- Yayınevi
İçeriğe ait içindekiler bölümünün aktarımı devam etmektedir.
Bu kitap aşağıdaki Dijital Hak Yönetimi (DRM) Koşullarıyla belirlenen süre için kullanılabilmektedir:
-
Yazıcıdan Çıktı Alma İzni:
Yok
-
Kes/Kopyala/Yapıştır:
Yok
-
Toplam Kullanılabilecek Cihaz Adedi:
2
-
Kitap Dosyasını Farklı Kaydetme ve Dijital Ortamda Çoğaltma İzni:
Yok
Benzer Kitaplar
Türk Sporunun Kültürel Ve Sosyal Dinamikleri
Doç. Dr. Arif ÇETİN
Eleştirel Düşünme Becerileri ve Spor
Ersin Afacan
Sporda Kavramsal Bakış 2024
Ahmet Yılmaz Albayrak
Psikososyal Açıdan Tenis
Doç. Dr. Ersin AFACAN
Kısa Mesafe Koşucuları İçin Kan Akışı Kısıtlama (Bfr) Antrenmanı (Teoriden Pratiğe)
Dr. Okan KAMİŞ
SPOR YÖNETİMİNDE
GÜNCEL SORUNLAR
Ekrem Ali Altuntaş
BİREYSEL VE TAKIM SPORLARI OYUNCULARININ
STRES DÜZEYLERİ İLE PROBLEM ÇÖZME
BECERİLERİNİN İNCELENMESİ
Murat ATAY
Spor, Zihin ve Psikoloji:
Performans ve Terapi Yaklaşımları
Dr. Gamze AKYOL
Dijital Oyun ve Öğrenme
Dr. Ahmet YIKILMAZ
Kara Avcılık Sporcularının Depresyon Anksiyete ve Stres Düzeyleri
Onur TANMAN
Beden Eğitimi ve Spor Eğitiminde Genel ve Pedagojik Alan Bilgisi: Öğretim Kalitesinin Artırılması
Mehmet ASMA
SPORDA BİLİŞİM TEKNOLOJİLERİ KULLANIMI
Mehmet Yıldız
Dîvâni Lutfî "İnceleme Metin Ve Dizin"
Değerli kullanıcımız, indirmek istediğiniz kaynak 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri kanunu kapsamında kullandırılmakta olup, telif hakları doğrultusunda 3 gün süreyle şifreli olarak indirilecektir. Süreniz dolduğunda ilgili kaynağa çevrimdışı erişim hakkınız bitecektir. Bu kapsamda kaynağı indirmeye devam etmek ister misiniz?
İndirdiğiniz kaynağı görüntülemek için yönergeyi takip ediniz