Turcademy

Sporcu Beslenmesinde Güncel Yaklaşımlar

ISBN: 9786257588126 2021 Sports Bilal Demirhan Editör : Mehmet Günay
Gazi Kitabevi

Sağlıklı beslenmenin ana koşulu yeterli ve dengeli beslenmedir. Vücudun optimal düzeyde çalışabilmesi, büyümesi, gelişimi ve yenilenmesi için gerekli olan besin ögelerinden her birinin yeterli düzeyde tüketilmesi yeterli ve dengeli beslenme olarak adlandırılır. Yeterli ve dengeli beslenme mutlaka makro besin ögeleri (karbonhidrat, yağ, protein), mikro besin ögeleri (vitamin ve minarel) ve yeterli düzeyde su tüketimini içermelidir.