Futbolda Yorgunluk Ve Toparlanma Stratejileri I Besinsel Stratejiler: Besin, Sıvı Ve Ergojenik Yardımcı Alımı
Futbol, yüksek yoğunluklu tekrarlayan hareketler, ani yön değişiklikleri ve aralıklı sprintlerin bir arada bulunduğu, uzun süreli ve aralıklı (intermittent) yapıya sahip bir spor dalı olarak tanımlanmaktadır. Bu karma yapı, enerji üretiminden sorumlu aerobik ve anaerobik sistemlerin senkronize çalışmasını gerektirir. ATP-PC (Fosfojen) Sistemi: 0-10 saniye süren patlayıcı aktiviteler (örneğin, sprint, şut) için kullanılır. Kaslarda depolanan ATP ve kreatin fosfatın hızla parçalanmasıyla enerji sağlar (Bangsbo, 1994). Bu sistem, oksijensiz ortamda çalışır ve sınırlı kapasiteye sahiptir. Örnek: Bir forvetin kaleciyle karşı karşıya kalıp ani şut çekmesi. Anaerobik Glikoliz (Laktik Asit Sistemi): 10 saniye ile 2 dakika arasındaki yüksek şiddetli eforlarda (örneğin, uzun sprint) devreye girer.
-
Categories
Health Sciences
-
Subject
Sağlık - Spor
- Authors
- Publishers
İçeriğe ait içindekiler bölümünün aktarımı devam etmektedir.
This book is available for the period specified under the following Digital Rights Management (DRM) Terms:
-
Permission to Print:
None
-
Cut/Copy/Paste:
None
-
Total Number of Devices That Can Be Used:
2
-
Permission to Save Book File as and Reproduce in Digital Environment:
None
Similar Books
Modern Yaşamda Bütüncül Yaklaşımlar:
Teknoloji, İletişim ve Mental Sağlık
Arş. Gör. Muhammed Özkan TURHAN
Antrenman Yükü Takibinde Teknoloji Kullanımı
Dr. Zeki AKYILDIZ
Kyorugi Taekwondo’da Güç ve Stratejinin Sanatı
Arş. Gör. Muhammet Emirhan Çelik
Sağlıklı Yaşam (Spa & Wellness) Merkezlerinde Hizmet Kalitesinin Davranışsal Niyete Etkisi
Prof. Dr. Hamdi Alper GÜNGÖRMÜŞ
SPORDA BİLİŞİM TEKNOLOJİLERİ KULLANIMI
Mehmet Yıldız
Current Research In Sports Scıence – IV
Prof. Dr. Murat BİLGE
Rekreasyonel Bir Aktivite Olarak Yoga Üzerine Genel Bir Bakış
Doç. Dr. Gözde YETİM
Türk Sporunun Kültürel Ve Sosyal Dinamikleri
Doç. Dr. Arif ÇETİN
Sporda Kavramsal Bakış 2024
Ahmet Yılmaz Albayrak
CURRENT RESEARCH IN SPORTS SCIENCE – III
Assoc. Prof. Dr. Fahri Safa CINARLI
Hentbol Antrenmanının Fiziksel Uygunluk Özelliklerine Etkisinin İncelenmesi
Fatma Çelik Kayapınar
Sosyal Boyutlarıyla Spor
Arş. Gör. Bekir Furkan TÜZER
Dear users, the source you want to download is used by the law No. 5846 on intellectual and artistic works and in accordance the copyright law it will be downloaded as encrypted for a period of 3 days. When time expires, your right to access the corresponding resource offline is over. In this context, you want to continue to download the source?