Son yıllarda kilo alımı fiziksel hareketsizlikle birlikte oldukça yaygın bir şekilde artmaktadır. Hareketsizlikle birlikte artan kilo alımı kişilerin yaşam tarzlarını olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Özellikle vücut yapıları giderek dirençsizleşen orta yaşlı kadınlarda spor yapmak daha da önemli hale gelebilmektedir. Spor yaparak aerobik seviyelerini ve yaşam kalitelerini artırmaları aynı zamanda vücutlarında antropometrik değişimlerini sağlamaları için kişilerin farklı branşların zevkli formasyonlarını kullanmaları oldukça etkili olabilmektedir. Kardiyo tenis uygulaması da tenis branşının zenginleştirilerek daha da zevkli bir formata uyarlandığı halidir.