Fitness Eğitimi Genel Ağırlık Çalışmaları
ISBN: 9786257358637 2021 Spor Doç. Dr. Kenan Erdağı Gazi Kitabevi

"Genel Ağırlık Çalışmaları" adıyla hazırlanan bu kitap sekiz bölümden oluşmaktadır. Birinci bölümde anatomik kavramlar, vücut kaslarının sınıflandırılması, kasın fonksiyonu ve kasın kasılma tiplerinden bahsedilmiştir. İkinci bölümde üst ekstremite, üçüncü bölümde arka kol, dördüncü bölümde omuz-trapezius bölgesi, beşinci bölümde göğüs, altıncı bölümde sırt, yedinci bölümde alt ekstremite, sekizinci bölümde karın bölgesi egzersizlerine yer verilmiştir. Bu egzersizlerin, barbell, dumbbell, makine ve vücut ağırlığı ile uygulanış şekilleri ayrıntılı şekilde anlatılmış ve fotoğraflarla desteklenmiştir. Bu kitap genel ağırlık çalışmaları yapmak isteyen veya yapmakta olan bireylere temel bir başvuru kaynağı olması amacı ile hazırlanmıştır.